本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：有趣的INTJ狼

前言

哈喽大家好，我是爱美食、爱健身的猫

【这是一个新的专栏系列，多款美食大测评~ 以后会定期更新不同的美食横评大测评哟

感兴趣可以关注本猫，带你体验真实测评的美食分享。】

最近因为要减脂健身、掉进了贝果面包里面了，所以想着顺带给大家测试下

某宝上面那些销量很火、风大很的贝果面包到底如何呢，让本猫先来瞅瞅~

本期产品都是自掏腰包啦，只需要你的点赞收藏咧~

一、贝果面包是什么？

减脂健身大家第一反应就是卡路里，那为什么还要推荐吃面包呢？

其实碳水没有大家想象的那么恐怖，很多女生减肥的时候不吃碳水那真的是不行滴

对于身体没有任何好处，不吃碳水还会导致掉头发、情绪不好等问题

如果说有哪些面包是顶着 健康+流行的，那只有贝果了。

其实是因为它的配料很简单，只有全麦粉、小麦粉这两个为主，没有过多的糖加入

简单朴实的材料混合制作而成，但是在吃的时候你可以有很多种搭配。

贝果真的减肥吗？

其实一个面包再怎么样热量也不会很低，但是减脂健身不能只看卡路里，还要考虑GI值

贝果的GI值约75. 对比一下大米饭是84、土司为94.

GI值其实就是血液种的糖分增加速度，会导致身体糖分升高，不利于减脂。

还有一点是因为贝果它是一款很有嚼劲的面包！

以前就听过医生说，食物在嘴里要多次咀嚼，让大脑产生饱腹感，从而可以少吃很多东西。

一款有嚼劲的面包在早餐使用肯定是很棒的，GI值又比较低，减脂肯定是可以做到的。

选择贝果有两种人群比较有需求：

1.早餐不想太复杂又想要有口感跟多样性的，像我们广东的早餐是肠粉跟汤粉比较多

这两种的碳水GI值很高，而且很容易吃不饱，这样对于减脂来说更加不利

2.想要吃得饱又低碳的减脂人跟上班族，这两个都对于吃饱需求比较大，所以选择贝果面包相对来说可以吃得饱的同时，热量也不会太高，毕竟上班是要动脑的~

二、六款热销贝果测评

分别买了：【cakeperi 、Costco、谷麦朴食、清晨里、橡木盾、厨男小栈】

都是某宝上面销量很不错的产品~

还有很多不同的牌子没有一一购买，先买六款来测试下咯

本期将从：价格重量、热量、口感方面进行对比，最后来选出哪款是热量低又好吃的一款把。

价格&重量对比

1. cakeperi

图片上面买的是原味的、还有巧克力、杂粮、红茶蔓越莓口味可以选择

发货地：南京 发货速度：隔天发

价格：5.4r/个 100克一个装 热量约为190卡左右

2.Costco

Costco的贝果广州这边实体店没有出售~只能找上海的代购购买啦！

口味有：蓝莓、原味、蜂蜜纤麦、洋葱味贝果，我这边买的是蜂蜜纤麦口味的

发货地：上海 发货速度：隔天发

价格：3.6r/1个 每袋为6个装 单个为120克 热量约为230卡/个

3.谷麦朴食

图片上面买的是原味的，店铺还有抹茶味、巧克力味可以选择

这款的个头最小，但是非常扎实类型。

发货地：江苏 发货时间：隔天发

价格：2.9r/个 3枚80克包装 热量约为180卡/个

4.清晨里

这款的热量是这六款里面最高的，每一百克差不多390卡，配料表加的东西比较多

买了两个口味的，一个是黑芝麻贝果、一个是蓝莓乳酪口味的

发货地：浙江 发货时间：隔天发

价格：黑芝麻9r/个 蓝莓乳酪7r/个 重量为100克 热量约390卡

5.橡木盾

这个牌子我吃过很多次了，价格便宜量大，适合减脂时候吃。

口味有：红茶、咖啡贝果。

发货地：山东 发货时间：隔天发

价格：6.9r /个 每个为100克 热量约200卡 【需要付5r运费】

6.厨男小栈

这个是最近口碑还不错的一家店，我还另外买了几款芋泥面包，口味很棒。

口味有：抹茶+可可+紫薯+胡萝卜 四个包装的

发货地：福建 发货时间：隔天发

价格：6.75/个 每个重量约75克 热量约为170卡/个

小总结：这六款面包的价格重量，还有热量的对比

可以看到性价比最高的居然是Costco的

个头够大每个的重量大约120克，对于女生来说还挺够早餐吃的，可以搭配鸡蛋吃就是完美早餐

清晨里的面包是这六款里面最高还有热量最高的，这个如果有想要购买的可以再考虑下。

三、每个的口感如何

一张大合照来对比下，Costco的面包看起来是最大最饱满滴

除了厨男小栈的是巧克力味、清晨里是芝麻味，橡木盾咖啡味都是原味贝果的。

巧克力的话不管怎么样都会比原味的好吃啦，所以它不测味道，测口感。

其他三款原味的可以测试口感跟小麦的入口香味这样。

1.cakeperi

面料表：全麦粉、小麦粉、水、芝麻 、配料很简单健康

面包： 整体很扎实 切开面后是很干燥的状态

中间的圆孔开的比较大，比较适合涂抹奶酪吃

适合用微波炉叮着吃，在放进微波炉之前喷点水，保持水分。叮完后不会太干燥。

面包味道：单贝果一咬下去是很有小麦的香味，不甜甚至没有什么味道，叮完后还是比较硬

咀嚼感比较强，表皮有一些麦片跟芝麻混合在一起有坚果的香味。

2.Costco

面料表：小麦粉、水、盐

面包整体：整体比较圆润，摸起来是有弹性的，不会很干燥

横面切开里面是比较湿润的，不会很干

适合用烤箱或者空气炸锅来吃，同样也是吃起来用水撒一下表面。

面包味道：用空气炸锅2分钟即可，烤完后还是很湿润的，搭配培根或者奶酪做法都可以

这款的嚼劲起来不费劲很好吃，咬起来比较香。

3.厨男小栈

面料表：全麦粉、小麦粉、水

面包整体：整体是比较圆润的造型，中间圆孔较小，适合放水果或者酸奶等

横面切开里面干燥，但是没有cakeperi那么干，主体还是润的

适合空气炸锅或者烤箱吃，烤2分钟即可。

面包味道：因为是可可味道的，咬下去有可可香味但是不甜，主体还是小麦香味

烤完后是比较有嚼劲的不难咬，咬起来非常香口。

4.清晨里

面料表：小麦粉、水、芝麻粉、核桃粉 海藻糖

面包整体：这款是六款里面最湿润的，可能是因为加了芝麻的原因

横面切开里面湿润状态，表皮有很多细小的芝麻碎。

适合微波炉叮的效果，空气炸锅也是可以的。

面包味道：这款一打开就有很浓的芝麻香味，但是微波炉叮完后，反而有发苦的味道

因为加了海藻糖，吃起来比较甜腻。

5.橡木盾

面料表：全麦粉、盐、水、黑咖啡粉

面包整体：摸起来是比较有弹性的，切开面后不会很干燥

中间圆孔较大，比较适合涂抹奶酪做法。

适合微波炉叮的效果，空气炸锅也是可以的。

面包味道：这款咖啡味烤完后，咖啡味道很浓，闻了之后感觉没什么食欲哈哈

面包体还是很湿润的，口感咬下去不会很干好吃。

6.谷麦朴食

面料表：全麦粉、盐、水、

面包整体：摸起来是比较干燥，切开面里面很干会有小碎碎掉下来

中间圆孔较小，比较适合放水果酸奶等吃法

适合微波炉叮的效果，空气炸锅也是可以的。

面包味道：这款的表皮还有小麦碎的，吃起来小麦味道比较浓

咬起来不会很费劲，有淡淡的香味。

以上就是所有面包整体试吃下来的感受啦。

喜欢湿润口味的可以选择：厨男小栈、costco、清晨里

喜欢干香干香的可以选择：橡木盾、cakeperi、谷麦朴食

下面我来分享下，两款很简单上手的贝果美食。

五、简单贝果料理

来分享下两道很简单的贝果料理~一款是水果口味的、一款是培根鸡蛋虾仁肉类的

做法不难好上手，可以快速的解决我们上班或者上学的早餐。

1.培根虾仁鸡蛋贝果

准备食材：贝果、培根、虾仁、鸡蛋 调料：胡椒粉、盐

把培根跟虾仁先煎熟，中间可以加入胡椒盐调味，然后把培根夹起。

打散好的鸡蛋加一些胡椒粉，然后倒进这个虾仁里面煎好即可。

最后煎熟后夹起来，按照你的喜好，组装在一起就行啦。

中间可以夹一片芝士片，会增加香~

2.草莓贝果

水果贝果的处理就更加简单了，贝果先用微波炉叮好，放在旁边备用

也可以用香蕉来代替，我这边用的是草莓。草莓对半切开铺在面包上面，加入低卡炼奶

最后把上面的贝果合在一起就行啦，因为面包是叮好的还有余温

所以这个芝士片解冻后可以直接铺在上面吃的。

咬起来是酸酸甜甜的口感，加了炼奶了之后还会有些奶香味道这里面~

六、总结

总体来说我最推荐买的两家店就是：厨男小栈、costco的

厨男小栈的面包体在微波炉叮完后，咬起来特别有嚼劲又很香，搭配奶酪真的不错。

costco胜在便宜大碗，而且面包体咬起来也很香。

如果你还在纠结买哪款的话，这两款可以尝试下，不会出错~

减脂还有健身期间如果你吃腻了紫薯、糙米饭等，可以选择用贝果面包来代替一下

是一个很不错的优质碳水来源哟。

本期的六款贝果美食测评内容就是这些啦，下期咱们来说说健身~

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