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通常下载的文件会自动出现在手机的相册里,但偶尔也会遇到显示下载已经OK,但是在相册又没有的情况,那到底去哪里找呢?
2步搞定
首先点击网页右下角“我的”
啦啦啦!
字数不够啦!
今天,我们一起来练习,我值得拥有健康和幸福。
现在,请你选择一个舒服的姿势,坐着或者躺着,只要你觉得舒服就好。
完全的放松下来,试着,把你平时积累的压力、紧张、和不安的情绪清除掉,让你全身每一块肌肉都放松。
深长而缓慢的呼吸,吸气,感觉腹部向外扩张,呼气,感觉腹部,向内收紧。
保持稳定的呼吸,直到你感觉,自己已经完全的放松下来,就可以了,全然的安住在呼吸上。
深深的吸气,慢慢的吐气,去感受,此时此刻,呼吸,在你身体中的流动,尽可能的,让每次吸气与呼气是平稳的。
只是静静的,觉察呼吸,深深的吸,慢慢的呼,深深的吸,慢慢的呼。
在这个过程中,你是否能够感受到呼吸的律动?
此时此刻的呼吸,带给你身体,全然释放的感觉。
每一次吸气,都让你与你的身体,进入更深度的连接,每一次呼气,都能让你,将身体底层的浊气、废气,慢慢排空。
非常好,就是这样,把所有的意识,都放在呼吸上,此时此刻,你发现了,在稳定的呼吸中,你开始变得平静、稳定。
继续深深的吸气,慢慢的呼气,深深的吸,慢慢的呼,在一吸一呼之间,我们的心,不断的下沉,非常非常的平静。
在呼吸的引领中,我们的身体,非常非常的放空,此时此刻,在放松,放空之中。
全然的,和我们的呼吸在一起。
现在,去想象,一个自己最希望得到的事物。
比如,一个你很喜欢的东西,遇见你非常想要做的事情,一个梦想过的场景,去想象,这个事物正在出现。
如果,你最想进行一次旅行,那就想象你正在路上,想象你看到的许多美丽的景色,你正在用相机拍摄一朵花开。
你可以在想象中,加上任何你想要经历的细节,想象的时间长短,没有具体的要求,你可以随便设定,只要你觉得合适就可以了。
在你想象的同时,还可以说一些相关的话语,你可以说出来,也可以默念,根据你的习惯决定,但应该是积极的,肯定的,不能消极和悲观。
比如,感觉真好,感觉非常放松,感觉很快乐,这些积极肯定的话语,是非常重要的一部分。
也许,在想象的过程中,会出现疑虑,或者出现了,与设想相矛盾的念头。
你不需要强迫自己去阻止它们,你只需要在出现那些念头的时候,用一些坚定的正面语言,把自己带回来就可以了。
比如,你可以告诉自己,我值得拥有健康和幸福,我是一个充满热情的人,我的热情,可以感召一切美好的力量。
这样的语言,不仅可以把内心的矛盾逐渐化解,还可以,为未来埋下幸福的种子。
每个人的身上,都隐藏着丰富的力量,犹如一个沉睡的巨人。
积极的暗示,会让我们召唤灵魂深处的力量,这个巨人,就会从睡梦中醒来,而我们的梦想,将不再遥远。
坚定的告诉自己,我值得拥有健康和幸福,我是一个充满力量的人,我能够,创造一切美好的能量,因为我是富足的,我是喜悦的。
当我们以这样的状态,去迎接未来的时候,未来的美好,都在源源不断的走向我们。
接下来,继续保持深长的呼吸,花一点时间,体验此时此刻,内心的感觉,你可以跟随着我的引导,默默的对自己说。
我值得拥有健康和快乐,我的身上,充满着丰富的热情,充满着积极的能量,我现在所做的一切,都是在为未来,埋下幸福的种子。
我的内心深处充满了力量,能够让自己,拥有自己想要的一切,也能够吸引一切美好的力量。
我知道,拥有健康和幸福,因为我是美好本身,坚定的告诉自己,我们想拥有的,都在慢慢的走来。
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