1421_中国发现世界（发现世界的奥秘）

投稿用户 • 2022年5月20日 19:05:05 • 资讯动态 • 阅读 57

在这个信息洪流时代，我们无时无刻不在和手机、电脑和社交媒体打交道。我们每天都接受到海量的信息，但是有多少我们是真正能记住呢？很多的信息不过只是过眼云烟罢了。

人生在世，每个人都想获得更多，尽自己所能从外面的世界获取更多东西是无可厚非的。但世间之事，全在用心。相比于拿着手机感受短暂虚幻的快乐，真正能从中让我们有所顿悟的是对生活始终保持好奇，用心体验每次感受，活在当下。

我们的注意力往往就是我们的生命力。对生命保持渴望，保持同他人与世界的连结，用心观察日常中让你感兴趣的事情，这个世界对你产生了什么样的影响，这些你看到的、听到的、感受到的东西正是塑造了生命的多姿多彩。

我们需要注意力、专注力，然而快节奏的社会让我们慢慢丧失了观察生活的能力，我们应该如何将这项能力失而复得呢？这时《纽约时报》专栏作者罗伯·沃克给我们的快生活按下了暂停键。在《观察的艺术》这本书中，罗伯·沃克给我们提供了五个维度共131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的练习方法，让我们在更好地专注，在平凡的日常中发现更多新体验新点子，找回生活的热情与新鲜感。

本书的注意力练习分为五个不同的维度，分别为观看、感受、去转转、与他人建立联系和独处。接下来我会跟大家聊一聊令我印象深刻的观看、感受和与他人建立联系的这三个维度。

在第一个维度——观看中，作者给了很多方向帮助我们如何从简单日常的生活中观察出不同之处。通过这样有意识地去观察某样东西，每天可能只需要10分钟，就可以让我们的注意力“回到正轨”。

首先我们要有意识地观察，也就是明确自己要观察的是什么。在书中，作者举了一个他的例子。他已经去过旧金山这个城市6次了，但是在第6次的时候，他没有时间观光，于是他决定寻找一下旧金山的监控摄像头。于是，他无论走到这个城市的哪里，他都会去留意这里有没有摄像头。最后他发现旧金山的监控比他想象的更多，而且他观察到有的摄像头放得很隐蔽，但有的放得非常明显。正是这一次的小小观察，让他养成了有意识地观察的习惯，并保持至今。

我们也可以把观察自己的城市作为提升自己注意力的第一步。我们可以去留意我们现在所处的地方有多少个邮筒、公共电话、手机信号塔，它们大多分布在什么地方？我们还可以给自己定一个目标，在城市里找数字1-100，找到就拍下照片，之后将照片打印下来，按照数字从小到大拼成一本小册子。我们还可以记录城市里看起来相同的东西。

在第二个维度——感受中，作者建议我们唤醒沉睡已久的感官，探索我们的感觉，这样会帮助我们在普通的日常中收获新体验和新点子，增添生活的新鲜感。例如我们从听觉开始尝试，列出一份我们需要收集的听觉清单。在睡觉前，我们可以努力分辨每一种噪声：车辆喇叭的声音，远处的狗叫声，风扇的沙沙声。

我们还可以去寻找声音：那些不突出、不扰人、对大多数人无关紧要、很容易被忽略的声音，比如金属制品相碰的声音。某些人对于这种声音大多数都不会过多关注，甚至有的人认为这种声音是非常烦人的，但是如果你主动去寻找这种声音，感受会变得不一样，你会觉得这件事变得十分有趣。

在第四个维度——与他人建立联系中，作者建议我们走出去，和陌生人连结，从他人的故事和经历中观察发现世界的多样性。我们可以邀请一个爱人、朋友，甚至是陌生人来参与和你录下一段有意义的采访，可以问问他们对某个社会现象的看法、也可以问问他们的三观。这次访谈，无论在你的还是他的生命里，都可能会成为人生中最难忘的事情之一。

我们还可以去寻找陌生人一起玩游戏，还可以让陌生人给你领路……你的收获，正是你对陌生人给予创造性关注的价值。你永远无法预测陌生人会怎么做，你们之间也会有不计其数的互动方式。

书中还有很多非常有趣的练习方法，例如散个嗅觉步、把大商场变成游乐场等等，相信你会在这本书中找到你感兴趣的方法。希望你能跟着作者的脚步，一起练习，有知觉地感知自己、感知生活，找到世界的美好，建立自己的幸福！

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